Il y a un an, presque jour pour jour, je terminais la rédaction de mon mémoire de fin d’études en naturopathie. Le thème ? L’accompagnement naturopathique du haut potentiel intellectuel (HPI). Un sujet qui m’a passionnée, bousculée, émue, et que je continue aujourd’hui à explorer dans ma pratique.
Je n’imaginais pas à quel point ce travail allait résonner, tant chez les personnes concernées que chez leurs proches. Depuis, j’accompagne de plus en plus d’adultes et d’ados à haut potentiel, souvent en quête de mieux-être, d’ancrage, de sens… et d’outils concrets pour mieux vivre avec leur singularité.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un peu de ce chemin, et surtout de vous expliquer comment la naturopathie peut être une précieuse alliée pour les HPI, en complément d’autres approches (sophrologie, neuropsychologie…).
Être HPI : une richesse… et parfois un sacré défi
Le haut potentiel intellectuel, on en parle beaucoup ces dernières années. Trop ? Mal ? Parfois, oui. On le réduit à un « gros QI » ou à une intelligence hors norme. Mais quand on creuse, on découvre un fonctionnement bien plus complexe, plus subtil.
Être HPI, c’est souvent :
🔸 Penser en arborescence, très (trop ?) vite, tout le temps.
🔸 Ressentir fort, tout, tout le temps aussi.
🔸 Être en quête de sens, de cohérence, d’authenticité.
🔸 Avoir un besoin intense de justice, d’harmonie, de stimulation.
🔸 Et parfois… se sentir à côté. Débordé·e. Epuisé·e. Incompris·e.
Tout cela n’est pas une pathologie, évidemment. Mais ce fonctionnement particulier et intense peut entraîner une usure du corps et du système nerveux s’il n’est pas respecté ou compris.
C’est là que la naturopathie intervient.
La naturopathie, une approche sur-mesure
En tant que naturopathe, mon rôle n’est pas de « diagnostiquer » un haut potentiel – ce n’est pas mon champ. En revanche, lorsque le HPI est déjà identifié (ou fortement pressenti), je peux proposer un accompagnement global et individualisé, pour aider la personne à mieux vivre avec son intensité, et à en faire une force plutôt qu’un poids.
La naturopathie repose sur trois piliers principaux : l’alimentation, l’activité physique et l’hygiène psycho-émotionnelle. Elle vise à renforcer le terrain, prévenir les déséquilibres et accompagner le retour à l’équilibre naturel du corps.
Et quand on est HPI, ce terrain est souvent… disons, très réactif 😅
Un corps qui surchauffe vite
Les personnes HPI ont souvent un système nerveux très sollicité : beaucoup de pensées, d’analyses, de ruminations, parfois de l’anxiété ou des troubles du sommeil.
Résultat ? Le corps est en état d’alerte quasi permanent. Cela peut se traduire par :
- Une fatigue chronique malgré un sommeil « normal »
- Des troubles digestifs (le fameux « deuxième cerveau » !)
- Une hypersensibilité aux bruits, odeurs, textures, aliments
- Des tensions musculaires, migraines, troubles hormonaux…
La naturopathie propose ici des outils très concrets : micro-nutrition, réglages alimentaires, techniques de respiration, plantes adaptogènes, conseils sur les rythmes de vie…
Pas de protocole standard, mais un accompagnement sur-mesure, en lien avec la réalité de chaque personne.
L’alimentation au service de la clarté mentale
Beaucoup de HPI sont très connectés à leur mental, parfois au détriment du corps. Mais l’alimentation joue un rôle central dans notre équilibre émotionnel et cognitif.
👉 Un excès de sucre ou de caféine peut accentuer l’irritabilité, les pics d’angoisse ou les troubles du sommeil.
👉 Un microbiote déséquilibré influence directement la production de neurotransmetteurs.
👉 Un manque de certains nutriments (magnésium, oméga-3, vitamines du groupe B) peut augmenter l’hypersensibilité au stress.
En consultation, on explore ensemble ce qui nourrit vraiment, physiquement, émotionnellement, intellectuellement. On ajuste. On simplifie. On remet du bon sens. Souvent, il suffit de quelques changements pour que l’énergie revienne, que les idées se posent, que le sommeil s’améliore.
Le stress, ce colocataire envahissant
Chez les personnes HPI, le stress n’est pas seulement une réaction passagère. Il est souvent installé en toile de fond, nourri par un mental hyperactif, un perfectionnisme, ou une difficulté à se déconnecter.
La naturopathie propose plusieurs outils pour réguler ce stress :
- La respiration (cohérence cardiaque, respiration ventrale)
- L’aromathérapie douce (lavande, petit grain bigarade, camomille…)
- Les plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, schisandra…)
- Les temps de pause sensoriels (marche en nature, bain chaud, contact avec la terre)
Et surtout : un travail sur le rythme de vie. Apprendre à dire non. À ralentir. À se reconnecter au corps.
Être HPI, c’est aussi avoir besoin de sens
Ce qui revient très souvent chez les HPI, c’est ce besoin de comprendre, de donner du sens à ce qu’ils vivent. Ils ne veulent pas juste « aller mieux ». Ils veulent comprendre comment fonctionne leur corps, pourquoi telle réaction, comment anticiper une baisse d’énergie.
Et ça tombe bien : la naturopathie est pédagogique. En consultation, j’explique, je vulgarise, je transmets. Pour que la personne reparte avec une vraie autonomie, des clés concrètes à tester, à adapter, à s’approprier.
C’est un accompagnement collaboratif, pas descendant. Le HPI a souvent besoin de participer activement à son propre mieux-être. Et moi, je suis là pour l’éclairer sur son chemin, pas pour lui dicter une marche à suivre.
En conclusion : un an après…
Un an après la remise de mon mémoire, je suis toujours aussi passionnée par ce sujet. Loin des clichés, le haut potentiel mérite d’être accompagné avec respect, finesse et bienveillance.
La naturopathie n’a pas réponse à tout, mais elle peut offrir un cadre de sécurité, un espace d’écoute, et des outils concrets pour mieux vivre avec ce fonctionnement intense et magnifique qu’est le HPI.
Si vous vous sentez concerné·e, si vous reconnaissez un proche dans cette description, si vous ressentez le besoin de retrouver plus de sérénité dans votre corps, votre tête, votre rythme… alors peut-être que la naturopathie peut vous aider à (re)trouver un souffle plus juste 💚
👉 Je vous accueille en cabinet à Nantes ou en visio, pour des consultations individualisées.
N’hésitez pas à me contacter, poser vos questions, ou simplement échanger.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à se connaître profondément.
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